生活習慣

27 August 2017

網上圖片

每個人都有自己的生活習慣。就拿一日三餐來說，有些人早餐只吃一點點，有的為了能在床上多賴一會兒會選擇不吃早餐；有些人喜歡在一天辛勞的工作後晚餐吃得豐富一點，這些都是簡單的生活習慣。

但是，我們知道這些生活習慣對人的身體和身心健康有何影響嗎？

年輕時，我常常不吃早餐或早上只喝一杯橙汁來解渴充飢，久而久之，我的腸胃消化能力大大的減損了，現在多吃一點兒我的腸胃就承受不了。晚餐吃得太晚太豐富是導致肥胖的一個主要原因，身體需要「加班」來消化這些食物，影響了身體的休息時間。

高跟鞋對於很多現代女性來說是不可缺少的，因為它能突顯女性的修長美腿，增強自信心。但穿高跟鞋的後遺症也很多，如蹠骨頭塌陷帶來的疼痛、腰膝疼痛等等。很多女性都知道這些問題，有些更遭受著這些後遺症的痛苦，但她們還是不願捨棄穿高跟鞋的習慣，因為不能接受不穿高跟鞋時對自信的影響。其實，處事的才幹、解決問題的能力才是一個人自信的根源。

在日常生活中，一些不起眼的習慣也能影響我們的身體健康。很多學生和上班族都喜歡以單肩背包，內裡的手提電腦、文件書本加起來重量一點也不輕，長期使用這樣的背姿會造成頸椎和脊椎勞損，甚至脊椎側彎、椎間盤移位等問題。翹腳也是很多人習以為常的一種坐姿。長期的翹腳而坐會導致我們兩側的髖關節一高一低，改變脊椎及腰椎的角度，造成同樣的脊椎側彎、椎間盤突出等問題。

很多這樣的問題在我們年輕時是不突顯的，我們也不大關心，但這些惡習會慢慢地影響我們下半生的生活，祈望大家能多些了解自己的習慣及它們對身心的影響。