養生談

28 February 2016

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在網絡的社交平台常常會收到不同的養生資訊。最近收到一篇以「千金難買這張圖」為標題的養生文章，還附上明朝著名醫學家「李時珍」的圖像。

我沒有查證這篇文章的出處，但覺得文章裡的一些養生道理值得參考，選出了一些精要句子，從新編輯，帶出「養心養身，飲食起居」的基本要素。在此與大家分享。

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養生在動，養心在靜。閉目養神，靜心益智。

藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。

遇事勿怒，勞勿過偏。茶水勿濃，學習勿念。

飲食有節，起居有時。知足常樂，無求常安。

活動身體，貴在經常。心情舒暢，長壽健康。

聞雞起舞，床不可貪。種花養鳥，習書覽篇。

人到老年，必須鍛練。散步慢跑，練拳舞劍。

莫怕嚴寒，清掃庭院。繪畫添趣，心胸廣寬。

吃米帶糠，吃菜帶幫。食不過飽，飽不急臥。

飲食勿暴，少吃晚餐。低鹽低糖，少吃脂肪。

多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。

飲酒勿過，名利勿鑽。閒氣勿生，胸懷要寬。

睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。

早睡早起，怡神爽氣。貪房貪睡，添病減歲。

按時入睡，定時起床。起身要慢，勿急勿慌。

枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。

心無病，防為早，心裡健康身體好。心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少。

人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑。品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。

練身體，動與靜，彈性生活健心妙。要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導

動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧。有規律，健身好，正常生活要協調。