身體健康

1 February 2025

新春佳節拜年時，我最常用的祝福語是身體健康，因為它最受用。我們都曾生病過，有些朋友更經歷過大病甚至要做手術，那種不適的感覺對精神情緒的負擔都不是好受的。

保持身體健康，我們知道要注意飲食多做運動，但也需要注意身體的變化，隨著年齡的增長調整生活習慣。這十年間，我增加了攝取蛋白質，運動之餘還聘請了健身教練鍛鍊增強肌肉，迎接年老肌肉流失的挑戰。同樣地，我早晚還會做一些拉筋鬆弛的練習，減低腰背出現問題的機率。

類似的運動教學視頻在網上比比皆是，健康飲食指南更多如牛毛，大家可能都會產生選擇困難症。每個人的身體狀況都不同，細心聆聽自己身體的需要對症下藥才是良策。年輕時候我喜歡喝酒，這些年來已大大減少了，減輕對身體的負荷。最新的醫學研究提到喝酒能夠至癌，但想到人類喝酒數千年自己也愛喝，我還是選擇在高興時喝點酒平衡自己身心的需要。

身體健康也包括提升自己的情緒管理能力。無論我們怎樣注意飲食多做運動，身體機能始終都會老化，將來總有一天會變得力不從心不能自已。這是人生的過程，怎樣面對和適應它是一個重大考驗。自怨自艾拒絕接受機能退化只會令老去的過程更難受，過度揣測或擔憂身體的狀況也只會令自己疑神疑鬼不得安寧，端正自己的心態保持正面思維非常重要。我祈望這些年來對宗教哲學的學習能夠讓我更正面地面對未來的歲月。

身體健康實在是一句涵義深遠的祝福語。