感冒

3 January 2016

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朋友David發來一份有實用性的文章講解了一些感冒的自療方法，在此與大家分享。

感冒的主要成因有二：外感和內傷。外感是外邪入體，外邪有六邪：風、寒、暑、濕、燥、火。內傷的成因比較複雜，主要是由於體內有積鬱。

外邪由表入裡，漸次深入人體不同經脈，一般規律是由陽入陰（太陽→陽明→少陽→太陰→少陰→厥陰），由輕而重。

患上感冒最好能在第一層截住，以驅寒為宗旨，讓身體儘快排出寒邪病毒。排毒的渠道包括排便、排尿、發汗、嘔吐、刮痧、放血。

治療感冒常用的自療方法包括：

1 多喝溫開水排尿排毒。也可一天喝二三次生薑紅棗水，但注意要多喝溫水，否則吃多了薑會引起咽痛咳嗽。

2 用艾葉煮水、生薑煮水或溫水泡腳，引火下行，去火驅寒，泡至額頭後背微汗即可。體質好的也可以蒸桑拿，但注意蒸桑拿後要大量喝水，加強營養補充體能。

3 注意飲食要清淡，吃有營養的易於消化的，性平蔬菜，水果要新鮮應季。不吃寒涼食物，蝦蟹不吃，上火補氣食物不吃。忌諱吃得太飽，免得給胃增加負擔。

4 充足睡眠多休息增強身體的抵抗力，其實是治療感冒的最佳方法。如身體狀況許可，也可做適量的戶外運動，增加身體的新陳代謝，幫助排毒驅邪，也可提高睡眠休息的質量，但切記不能過量運動。

對一些感冒症狀的自療方法包括：

5 如有鼻塞可用熱水熏鼻，也可用生薑大蒜大蔥煮水熏鼻子，熏後喝掉蔥姜蒜水。

6 如有頭痛可用熱水燙手，燙到手指有點發麻，手上六經是通頭的。

7 咳嗽可分為寒咳、熱咳、虛咳，區分方法是看舌苔。如舌苔發白，痰稀白，鼻塞流涕，多是寒咳虛咳，要多吃溫熱食物。如舌苔發黃舌質紅，痰黃稠難咳出， 代表內熱大，要吃清肺化痰止咳的食物。

如咳嗽在晚上加重多為寒咳虛咳，要驅寒補血補腎。優先推薦喝蒸大蒜水，因大蒜性溫，暖肺用蒸，入脾胃經入肺經，適用於寒性咳腎虛咳。也可用生薑紅糖大蒜煮水喝。風熱咳宜喝冰糖川貝蒸梨，能潤肺止咳化痰。咳嗽按摩的方法，可在睡前和剛睡醒時用空掌拍打背部，哪部份咳的厲害就重點拍，這樣能寬胸理氣促進痰液排出。也可用背部撞牆達至拍打的作用。

以上是淺談感冒初期的自療方法，若不能辯證施治改變病況，要及時就醫，不要耽誤病程！