心靈啟迪

11 December 2021

幾個月前，一位朋友介紹我參加了一個「佛法心靈啟迪」的網上課程。這個課程一共十課，不同講者以不同的角度講解佛法怎樣實踐於我們的日常生活中。我雖然是天主教徒，但一直都對佛法的哲學義理感興趣，正好利用這次課程加深自己對一些題目的認識。

人們很多煩惱和衝突都是由於執著而起的。我們經常都是以自己的觀點想法待人處事，思言行為也受著情緒波動的影響。不同人都會有不同的所見所聞以至身心感受，我們應該學習減少批評別人，多些認識自己，放下自我的思維，以慈悲大同的心對待身邊的人、陌生人、以至世間萬物。

過於執著也會為我們帶來痛苦。每個人都會對一些世間事務帶有慾望，當結果不如預期時，有些人就會感到失落和不開心。避免痛苦並不是要自己無欲無求，而是要明白到世間事是無常、無我、不受自己控制的。我們只能順其自然隨遇而安。苦由心生，苦由心滅。

課程還教導我們怎樣靜觀觀心，更談到山林療癒的功效。怎樣讓寧靜祥和的山林氣氛令自己禪定心安，觀察和了解當下自己情緒感受的由來，增進心靈的健康。在觀心的過程中，我認識到在之前，我只是注重於關心別人，忽略了善待自己對自己慈悲。只有在自己靜心安逸後才能全面投入以慈悲心待人處世、行善積德。我們要專注改變自己，而不是去改變別人。

正面的心態思維也能提升我們的身體健康，心理生理是相互影響互惠互利的，我們要減少負面的惡性循環。多了解吃的食物對健康的影響，適當的運動鍛鍊也能增進我們的心靈健康。

這次的啟迪課程讓我更懂得以正念正見的思維面對生活，為身邊的人帶來正面的效益。