發脾氣

3 February 2024

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每個人都有發脾氣的時候，也曾感受過別人在發脾氣時自己那份受氣的感覺。很多人在遇到不如己意的事情時會產生負面情緒，發脾氣是情緒宣洩的一種方式。發脾氣不一定要生氣發怒拍枱大罵，有時候冷言冷語甚至一言不發掉頭離開都是表達不滿情緒的方式。

當情緒失控時，我們會容易說出一些過分的話，做出一些過分的事情，影響別人和自己。回想過去自己眾多發脾氣的情景，事後都會感到後悔，覺得可以用其他更合適的方式表達不滿，減少對別人對自己的影響。可惜，當再次遇到負面情緒時，自己還是會有不理智重蹈覆轍的時候。

宣洩負面情緒可能有一定的需要，畢竟過度抑壓情緒容易產生心理壓力，影響健康。可是，將脾氣宣洩在別人身上，對方的感受又會怎樣呢？發脾氣是否就能夠令事情好轉得到解決呢？我們都知道發脾氣很多時候都只是一時的衝動，對問題的解決無濟於事。

坊間有很多書籍教導我們怎樣能夠減少發脾氣，提升自己的情緒商數。深呼吸停一停想一想，這些都是舒緩情緒的老生常談，我們都懂但往往卻做不到。

在人生的旅途中，我們會發現自己不同的缺點。有些人可能會認為這些都是天生具有無法改變，但我卻相信只要能夠持之以恆不斷地改進，再頑固的缺失都會有改善的空間。從眾多發脾氣後的後悔反思中，我更明瞭自己情緒的變化，讓我在下次情緒衝動的剎那間有機會提醒自己，應該以更合適的方式來表達自己，不要亂發脾氣為別人輸出負能量。

在這方面，持之以恆是非常重要的。