決心

18 June 2022

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決心是做事成功的要素之一，但要下定決心並維持這種心態卻並不是一件容易的事。下決心通常都是想改變一些既定的模式，達至更好的境界。但改變現狀需要身心的調整和適應的過程，我們都曾經歷過難於適應的改變，有些人甚至在改變過程中放棄被打回原形。

減肥是一個很好的例子。一般來說，減少食量多做運動消耗脂肪是減肥的收支道理。可是，我們也見過一些朋友老是想減肥但只說不做、已經在減肥的卻不能持久、以至瘦了之後又重新胖起來。為什麼會是這樣呢？

下決心需要有一些誘因，它們通常都是對自己有利的。想身體更健康、想外表更有吸引力，追求這些目標有助鞏固我們減肥的決心。肥胖是經年累月形成的，因此減肥也需要持之以恆。這個過程可能會是沈悶甚至感到無奈，但多注意階段性的進展，如體重下降令腰腿的負荷減輕、睡眠質素提升等等，這些都能夠幫助我們保持決心。其實，偶爾破戒吃一點甜食可以使人開心，而過後的罪惡感也可以化為減肥的動力，後退了一步只要能往前多走兩三步，我們還是離目標越來越近的。

在情感上，決心作出改變看似更不容易，但道理還是一樣的。至親好友以至家庭的變化當然是不容易接受，但頹喪悲哀也是於事無補，反而積極地重新生活是對這些變化的一個更有意義的交代。每個人都有情感與理性的不同層面，怎樣不被自己的情感騎劫影響生活甚至身心的健康，這是需要學習的。生活中，情感總會有機會控制了理智。與其自怨自責，我們可以從錯誤中學習更好地管控情感，沒有人比你能更了解自己的。

決心改變並不容易但也不會太難，這都在於我們的意念之間。