情緒

16 April 2022

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每個人都會有情緒，這是一種個人主觀感受的表達。很多時候，情緒是因應外在環境事物的變化而產生的反應。當我們開心時，喜悅的心情會從言談舉止之間流露出來；但情緒的變化也可以是瞬間的，一句不中聽的話可以令平靜的心情在瞬間變為勃然大怒。不受控制的情緒起伏是我們都曾經歷過的。

對於情緒的問題，社會上有不同的學術研究，醫學上也有不同治療情緒的方法。我們每天都承受著情緒的影響，對於控制自己的情緒也是一個專家。紓緩情緒是一種心理調節的機制，長時間壓抑著情緒會嚴重影響我們的身心健康。可是，社交禮儀教導我們要控制情緒，一時的情緒衝動可能會釀成大錯，而且將情緒發洩在別人身上也是不應該的。怎樣妥善地管理自己的情緒是一門大學問。

生活帶來不同的壓力，但很多時候，負面的情緒反應只是因為事情不在我們預料之內、不是我們所期望的。多些以客觀的角度看待事務能夠減少我執的失落，在情緒受壓時提醒自己先停一停想一想，嘗試換位思考、找人傾談、甚至暫時不去想它，這些都有助於我們疏導負面的情緒。有些人可能由於先天因素容易產生負面消極情緒，甚至害怕恐懼，除了適當的藥物輔助外，積極樂觀的人生態度也能夠幫助我們克服問題。

我們都是自己情緒的主人，沒有人比你更能夠管控好自己的情緒。多些為自己創造開心正面的生活環境，在情緒低落時懂得以各種方式疏導負面的思緒，這些都有助於我們提升自己的情緒管理。